En verano apetece ir a la playa y a la piscina. Y para poder soportar las fuertes temperaturas, lo más adecuado es llevar comidas frescas y ligeras. Si piensas ir a la playa y no sabes qué comida llevar para hacer un picnic, en este artículo de unComo te daremos algunas sugerencias de platos fáciles, nutritivos y deliciosos, y lo mejor que se pueden preparar en poco tiempo.
Bocadillos
Nada mejor que un delicioso bocadillo. Es una opción cómoda y fácil de hacer. Puedes hacerlo de atún, vegetales, jamón y queso, paté, lomo, pechuga de pollo, o cualquier relleno que te guste.
Ensalada de pasta
Es un plato nutritivo y rico para la playa. Al ser un plato frío y que llena de energía, estarás en en plena forma para disfrutar de un día junto al mar. Se le puede añadir frutas como la piña y la manzana, queso, frutos secos, atún, pechuga de pollo y verduras. Para aliñar elige entre aceite de oliva o llevar ketchup y mayonesa en envases pequeños para una salsa rosa.
Tortilla de patatas
La tradicional tortilla de patatas con cebolla es uno de los platos preferidos para comer en la playa. También puedes variar y hacer la tortilla de champiñones, calabacín, espinacas, atún, o del relleno que te apetezca.
Ensalada de arroz
Es un plato muy nutritivo e ideal para combatir el calor de la playa. Se come frío y puedes hacerlo el día antes y meterlo en la nevera. La ensalada de arroz es una comida muy saludable e ideal para las personas que quieren mantener su figura.
Frutas
De postre y merienda nada mejor que una fruta, además de que aporta agua, es una forma de comer sano. Las mejores son las de temporada como la sandía y el melón. También puedes llevar naranjas, mandarinas, ciruelas, etc. Te recomendamos consultar aquí cuáles son las frutas de verano para saber cuáles serán las más sabrosas.
Sándwich
Este se hace con pan de molde, y se puede hacer de pollo, jamón y queso, o el relleno que quieras. Un rico sándwich saca de apuros, por lo que es un alimento ligero para que puedas almorzar o merendar en la playa.
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- No olvides llevar mucha agua y zumos naturales.
- Antes de hacer la comida para la playa, hay que saber que el calor estropea algunos alimentos, por lo que se debe utilizar neveras portátiles con mucho hielo.
- Evita las recetas con mayonesa o salsas que puedan hacer daño al estómago por el calor.
- Puedes meter la comida en un tupper mediano para controlar la ración que vas a ingerir.